본문 바로가기
반응형

위라이트 '생활정보' Living Information50

20대 첫 직장을 갖기 위한 최소한의 스펙 확인하기 💼 20대 사회초년생, 취업이라는 첫 관문을 넘어서20대를 살아가는 청춘이라면 누구나 한 번쯤은 "취업"이라는 단어 앞에서 막막함을 느낍니다. 졸업 후 진로를 고민하고, 수많은 이력서와 자소서를 작성하며, 면접장에서 긴장으로 손에 땀이 나는 경험을 겪죠. 특히 사회초년생으로서 처음 사회에 발을 내딛는 순간은 설렘보다는 불안과 두려움이 앞서는 시기입니다.🎯 취업 준비, 어디서부터 시작할까?목표 설정이 가장 먼저자신이 어떤 분야에 관심이 있는지 명확히 하고, 해당 분야에서 어떤 직무가 있는지 조사해보세요. 단순히 돈을 많이 버는 직업보다, 나의 성향과 맞는 일이 무엇인지를 고민하는 것이 중요합니다.스펙보다 중요한 '경험'학점, 자격증도 중요하지만 최근 기업들은 실무 경험과 태도를 더 중요하게 여깁니다. .. 2025. 5. 7.
50대에는 꼭 섭취해야하는 필수 영향소 (병원가는 횟수를 줄이는 음식) 50대를 위한 필수 영양소 총정리｜건강한 중년을 위한 균형 잡힌 섭취50대는 신체적인 변화가 본격화되는 시기입니다.호르몬 변화, 근육량 감소, 골밀도 저하 등 다양한 건강 문제가 서서히 나타나기 시작하죠.이 시기에는 단순한 ‘다이어트’보다 신체 기능을 유지하고 질병을 예방할 수 있는 영양 관리가 핵심입니다.오늘은 50대가 꼭 챙겨야 할 필수 영양소를 소개해드릴게요.1. 단백질 (Protein)50대 이후 근육이 자연스럽게 줄어드는 근감소증을 예방하기 위해 단백질 섭취가 매우 중요합니다.근육은 단순히 힘만 유지하는 것이 아니라, 대사량 유지와 낙상 방지에도 핵심적인 역할을 합니다.✔️ 하루 체중 1kg당 약 1.0~1.2g 권장✔️ 추천 식품: 달걀, 닭가슴살, 두부, 연어, 그릭요거트 2. 칼슘 .. 2025. 5. 6.
40대에는 꼭 섭취해야할 단백질 음식 추천 (안보면 손해) 40대를 위한 단백질 음식 추천｜소화도 편하고 쉽게 먹을 수 있는 식단 가이드40대가 되면 예전과는 달리 체력이 조금씩 줄어들고, 근육량도 서서히 감소합니다. 이 시기에 가장 중요한 영양소 중 하나가 바로 단백질입니다.하지만 바쁜 일상 속에서 매번 요리를 하기엔 번거롭고, 과도한 고기 섭취는 오히려 부담이 될 수 있어요.그래서 오늘은 40대가 간편하고 쉽게 섭취할 수 있는 고단백 식품 8가지를 추천해드릴게요.1. 두부한국 식단에서 가장 손쉽게 접할 수 있는 고단백 식품입니다.부드러운 질감 덕분에 위장에 부담이 없고, 다양한 요리(찌개, 부침, 샐러드 등)에 활용 가능해요.100g 기준 약 8g의 단백질을 함유하고 있으며, 식물성 단백질로 중년 건강식에 제격입니다. 2. 그릭 요거트요거트보다 단백질이 2배.. 2025. 5. 6.
우리가 몰랐던 의외로 단백질이 높은 음식 10가지 추천 단백질이 풍부한 음식 추천 10가지｜건강과 다이어트를 위한 단백질 섭취 리스트현대인들에게 단백질은 더 이상 운동하는 사람만을 위한 영양소가 아닙니다. 단백질은 근육을 유지하고, 면역력을 높이며, 포만감을 오래 지속시켜 다이어트에도 효과적인 핵심 영양소입니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 접할 수 있으면서도 단백질 함량이 높은 음식 10가지를 소개해드릴게요!1. 닭가슴살헬스 식단의 대표주자. 지방은 낮고 단백질은 높아 체중 관리에 제격입니다. 100g당 약 23g의 단백질이 들어 있습니다. 2. 계란가성비 좋은 단백질 식품으로, 특히 달걀 흰자는 지방이 거의 없고 단백질만 함유되어 있어 다이어트에도 좋아요. 달걀 1개당 약 6g의 단백질! 3. 두부채식주의자나 비건 식단에서 필수 식품입니다. 100g당 약 8.. 2025. 5. 6.
에버랜드 방문 전 알아야 할 꿀팁 완전정복 대방출 하루쯤은 동심으로! 에버랜드 완전 정복 가이드“언제 가도 즐거운 곳, 에버랜드.”경기도 용인에 위치한 국내 최대 테마파크, 에버랜드는 계절마다 색다른 테마와 풍성한 볼거리로 가족, 연인, 친구 모두에게 사랑받는 여행지입니다. 오늘은 에버랜드의 주요 매력 포인트부터 알차게 즐기는 꿀팁까지 한눈에 정리해보겠습니다.🎢 에버랜드의 대표 놀이기구 TOP 3티익스프레스 (T-Express)세계 최고 수준의 목재 롤러코스터! 스릴을 즐기는 이들이라면 꼭 도전해봐야 할 코스입니다. 최고 속도는 104km/h, 낙하 각도는 무려 77도입니다.아마존 익스프레스물보라와 함께 정글을 탐험하는 듯한 기분! 여름에 특히 인기 있는 어트랙션입니다.로스트 밸리 & 사파리 월드기린, 코끼리, 호랑이, 사자 등 다양한 동물과 가까이에.. 2025. 5. 4.
온라인 강의 플랫폼 배움에는 끝이없다 전 연령층 교육 열풍 🎓 집에서 배우는 시대, 온라인 강의 플랫폼 총정리코로나19 이후 교육의 패러다임은 완전히 바뀌었습니다. 이제는 누구나 집에서, 원하는 시간에 원하는 강의를 들을 수 있는 온라인 강의 시대입니다.취미부터 직무 스킬, 자격증까지 다양한 분야를 다루는 온라인 강의 플랫폼이 늘어나면서 선택의 폭도 넓어졌습니다.오늘은 대표적인 온라인 강의 사이트인 클래스101을 포함해, 인기 플랫폼 5곳의 특징과 장단점을 비교해보겠습니다.1️⃣ 클래스101 (CLASS101)슬로건: “세상의 모든 클래스, 지금 시작하세요”특징:취미, 커리어, 창작 등 다양한 분야 커버강의+키트(준비물)를 함께 배송하는 방식MZ세대 크리에이터 중심의 콘텐츠 장점:✔️ 촬영 퀄리티가 높고 감성적인 영상✔️ 실물 키트 제공으로 몰입감 ↑✔️ 1:.. 2025. 5. 2.
반응형

티스토리툴바