반응형 그릭요거트추천1 우리가 몰랐던 의외로 단백질이 높은 음식 10가지 추천 단백질이 풍부한 음식 추천 10가지｜건강과 다이어트를 위한 단백질 섭취 리스트현대인들에게 단백질은 더 이상 운동하는 사람만을 위한 영양소가 아닙니다. 단백질은 근육을 유지하고, 면역력을 높이며, 포만감을 오래 지속시켜 다이어트에도 효과적인 핵심 영양소입니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 접할 수 있으면서도 단백질 함량이 높은 음식 10가지를 소개해드릴게요!1. 닭가슴살헬스 식단의 대표주자. 지방은 낮고 단백질은 높아 체중 관리에 제격입니다. 100g당 약 23g의 단백질이 들어 있습니다. 2. 계란가성비 좋은 단백질 식품으로, 특히 달걀 흰자는 지방이 거의 없고 단백질만 함유되어 있어 다이어트에도 좋아요. 달걀 1개당 약 6g의 단백질! 3. 두부채식주의자나 비건 식단에서 필수 식품입니다. 100g당 약 8.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
